Aclarar La Piel en Tan Solo Días

Remedios Caseros y Naturales para Aclarar Tu piel 

Hace muchos años las mujeres de la realeza querían mantener su piel blanca pues tener la piel bronceada quería decir que la persona había estado trabajando bajo el sol, algo inaceptable para la realeza.

Ellas usaban varios trucos y remedios caseros para aclarar su piel, en especial los baños de suero de leche buttermilk.

Hay varios ingredientes naturales que tienen propiedades para aclarar la piel. Ejemplos son el jugo de cebolla, el jugo de pepino, el perejil y la cúrcuma.

A continuación tenemos varias recetas para blanquear la piel. No olvide consultar con un dermatólogo antes de usar estos remedios caseros. También se debe hacer una prueba de alergia antes de ponerse cualquier ingrediente sobre la piel.

Para hacer una prueba se puede poner la sustancia sobre la parte inferior de la muñeca y dejarla por 48 horas. Si no hay reacción lo mas probable es que no tiene alergia al ingrediente.

Suero de leche para aclarar la piel

Aplíquesela con un algodón y déjela actuar toda la noche. También se la puede agregar al agua de la tina.

Otra receta para blanquear la piel

Ponga las cáscaras de naranja a secar al sol. Cuando estén bien secas, píquelas y hágalas un polvito. Agregue leche hasta formar una crema y aplíquesela sobre el área que desea blanquear. Déjela secar. Lávese con agua tibia. Repita todos los días.

Crema para aclarar la piel

Tome las claras de dos huevos y le agrega jugo de limón fresco. Lo bate hasta que esté cremoso y se lo aplica por las noches. Antes de salir al día siguiente se debe lavar bien esta mezcla ya que el limón con el sol mancha la piel. El limón también sirve para despercudir las rodillas.

Emblanquecer la piel con agua de arroz

Eche un puñado de arroz en tres tazas de agua y póngalo en fuego lento hasta que hierva. Deje enfriar y aplíquese el agua con un algodón. Déjelo actuar toda la noche.

Jugo de papas para un tono de piel uniforme

El juguito que le sale a las papas es muy efectivo para aclarar la piel y lograr un tono uniforme. Simplemente corte una papa por la mitad y pásesela por el área que desea aclarar. Déjelo actuar por unos minutos y lávese con agua tibia. Repita todos los días.

 Flores de saúco para blanquear la piel

Una toallita pequeña se cose con la máquina de coser en forma de triángulo pero se deja un lado sin coser. Se rellena con todas las flores secas de saúco que le quepan y se usa para lavarse la cara. No sólo blanquea la piel sino que la suaviza.

Para blanquear la piel y quitar el bronceado

piel mas blanca con leche agria

La leche agria tiene un alto contenido de ácido láctico, el cual actúa como un peeling natural. Se puede aplicar directamente sobre la piel con un algodón. Personas con piel muy sensible no deben usar este remedio.

Cúrcuma (turmeric) para blanquear la piel

Un remedio muy común para blanquear la piel en la India es la cúrcuma (azafrán de la India). Se puede hacer una pasta con cúrcuma y agua y ponerse por la piel. Después de una horas se lava. Se dice que la cúrcuma inhibe la producción de melanina, que es lo que da el color a la piel. Sin embargo, se debe tomar en cuenta que después de ponerse la cúrcuma la piel queda amarillenta por varias horas.

Blanquear la piel con soja

Warren Wallo, director de investigaciones científicas de la Johnson & Johnson dice que la soya contiene proteínas que inhiben la producción de pigmento en la piel.

Para aclarar la piel y darle un tono uniforme, se puede probar esta receta para un limpiador natural.

1 taza de leche de soya

1/2 taza de avena en granos

1 cucharada de miel de abeja

Se revuelven todos los ingredientes en una licuadora en velocidad rápida hasta que quede una mezcla cremosa y lisa. Vierte la mezcla en un frasco que tenga tapa que cierre bien. Para usarla, masajéate la piel con la mezcla y lava con agua tibia. Guarda la mezcla en la nevera para usarla por 2 o 3 semanas.

Como Ganar Masa Corporal En muy poco Tiempo

Los 7 mejores Tips para Ganar masa corporal

Uno de los temas más recurrentes es cómo ganar masa muscular, los mejores consejos o trucos para maximizar los resultados en este campo. He pensado que siempre me ha gustado el 7 porque es el número que llevaba cuando jugaba a Baloncesto o fútbol así que, después de analizarlo en profundidad,  estos serían mis mejores siete consejos:

1.- Céntrate en los ejercicios complejos en lugar de los monoarticulares:

 Para aquellos que seguís el blog este no es un tema nuevo. Si queremos ganar masa muscular necesitamos una respuesta metabólica donde aumente la secreción de hormonas como la testosterona y hormona del crecimiento ya que son esta clase de hormonas anabólicas las que cuentan con la capacidad de aumentar la síntesis proteica. Esto lo conseguimos con ejercicios complejos donde se implique una gran cantidad de masa muscular. Ejercicios como el press banca, sentadilla, dominadas o peso muerto sería la clave. Es un error pensar que por hacer más curls de bíceps estos van a crecer más rápidamente.

2.- No abuses de las máquinas de (musculación).

 No sé quien le pondría el nombre a estas máquinas pero desde luego no sabía mucha fisiología. Si queremos implicar la mayor cantidad de masa muscular posible es un error utilizar aquellas máquinas que estabilizan el ejercicio por nosotros. En un press banca trabajan una gran cantidad de músculos encargados de estabilizar el plano de movimiento que no están trabajando cuando hacemos un press en máquina, de manera que la respuesta hormonal será menor. Por no hablar de que nadie tiene ambos hemisferios simétricos cuando parece ser que quien diseña estas máquinas piensa que así es.

3.- Olvídate del mito de la fase de volumen y fase de definición.

 Las fases de volumen donde el individuo coge todo el peso corporal que puede son una aberración, un sin sentido que, lejos de conseguir que ganemos más masa muscular, si que puede llegar a afectar seriamente a nuestra salud.  El organismo necesita una serie de nutrientes para potenciar la recuperación de la energía consumida y regenerar los tejidos dañados. Consumir más cantidad de la estrictamente necesaria para satisfacer esta demanda no nos hará ganar más masa muscular sino grasa.

4.- No confundas entrenamiento de fuerza con hipertrofia.

 No son iguales. Es muy habitual encontrar quien considera que para ganar masa muscular hay que mover el máximo peso que se pueda. Esto es un error pues nada tiene que ver un entrenamiento de fuerza con uno orientado a ganar masa muscular. Para esto necesitas trabajar a un rango alto de repeticiones, a partir de 8, siendo más importante el tiempo bajo tensión, el volumen de entrenamiento, y la recuperación parcial entre series que la carga. Os equivocáis si pensáis que los deportistas más musculados son los más fuertes. Un jugador de rugby o hockey sobre hielo de la NHL bien puede mover hasta un 50% más de peso que un culturista profesional.

5.- Cuidado con los estimulantes como la cafeína.

 Si bien es cierto que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento, también tienen un efecto potenciador del cortisol, una hormona catabólica que puede arruinar nuestro entrenamiento y evitar que obtengamos los resultados deseados. Recuerda esta regla, los estimulantes siempre antes de entrenar, nunca después.

6.- Duerme suficiente.

 La falta de sueño puede afectar al proceso de recuperación y regeneración de los tejidos dañados durante el entrenamiento, alargando el tiempo de recuperación necesario para una total recuperación. Esto puede hacer que vuelvas a entrenar antes de haberte recuperado, o bien que tengas que esperar más días antes de volver a entrenar un mismo ejercicio. Al final, todo se traduce en menores resultados.

7.-  La proteína es importante pero no el rey de la dieta.

 Es increíble cuanta gente considera que solo puede maximizar resultados si recurre a los suplementos. Amigos, ¿De qué creéis que están hechos los batidos de proteína? Pues de nutrientes extraídos de los propios alimentos. No por ello tiene que ser más efectivo sino todo lo contrario. A día de hoy si le damos a una rata de laboratorio todos los nutrientes que se conocen de manera aislada se muere. Esto es así porque todavía seguimos descubriendo nuevos nutrientes, sustancias que hasta ahora desconocíamos o que no sabíamos hasta qué punto resultaban cruciales para el correcto funcionamiento del organismo. ¿Es importante la proteína? Por supuesto que si, pero no debemos olvidar que necesitamos hidratos para aumentar su penetración en la célula muscular debido al efecto alotrópico de la mezcla, así como otros muchos nutrientes que ayudan a la síntesis proteica y el resto de procesos metabólicos y que no se encuentran en los suplementos.

No olvides lo que siempre digo y que cualquier entrenador personal conoce: Lo que parece tener cierta base científica hoy puede no tenerla mañana, así que no dejes de estudiar y no tomes como dogma cualquier cosa que leas por acreditada que parezca estar la fuente. Las evidencias siempre deben ser sólidas pero pueden, y suelen, evolucionar.

Como Eliminar la Celulitis

 Como eliminar las celulitis de tus piernas 

Generalmente, las piernas constituyen la zona del cuerpo más afectada por la celulitis y para ocultarlas muchas mujeres llegan al extremo de modificar su manera de vestir ¿Alguna vez has dejado de ponerte el pantalón corto o la minifalda que tanto te gustaba porque sentías vergüenza de mostrar tus piernas con celulitis? Si tu respuesta es afirmativa, continúa leyendo porque vamos a revelarte todo lo que necesitas saber para tener unas piernas hermosas y sin piel de naranja.

Antes de comenzar con los tratamientos para combatir la celulitis en las piernas sería bueno mencionar la causa o el origen de esta afección estética. Se ha demostrado que el sedentarismo y una mala alimentación son las dos causas principales de la aparición de la piel de naranja, existen otros factores como la predisposición genética o los problemas hormonales pero éstos tienen una incidencia menor en la manifestación de la celulitis.

Entonces, la primera medida que debes tomar para dejar de tener nalgas con celulitis, es realizar algunos cambios en tu alimentación ¡No te asustes! No tendrás que hacerte vegetariana ni vegana, ni renunciar para siempre a los helados, chocolates o hamburguesas. No obstante, lo que sí deberás hacer será disminuir el consumo de estos alimentos y modificar algunos de los hábitos de tu vida diaria.

Tratamientos para la celulitis 

-El mejor tratamiento para eliminar la celulitis en las piernas se basa principalmente en la alimentación. A continuación te daremos tres consejos simples pero muy útiles para mejorar tus hábitos alimenticios:

-Reduce al máximo el consumo de sal. Los alimentos que contienen mucha sal te provocarán retención de líquido y esto empeorará tu celulitis. No significa que te resignes a comer desabrido por el resto de tus días, bastará con que reemplaces la sal común por sal marina y que incorpores especias a la hora de preparar tus comidas.

Bebe mucha agua durante el día, por lo menos dos litros diarios y trata de beberla fuera de las comidas. Agua es agua, no gaseosas, ni jugos, ni té ¡Agua! Además, por la mañana toma en ayunas un vaso con agua y el jugo de un limón, esto te ayudará a depurar el organismo y a eliminar celulitis de las piernas.

-Come despacio y mastica bien cada bocado. Comer lento es sumamente importante porque al masticar, la boca segrega una enzima que ayuda a disolver los alimentos. Si tragas sin masticar lo suficiente, los bocados llegan enteros al estómago, entonces el alimento se fermenta antes de que pueda ser digerido y provoca hinchazón y toxinas que terminarán originando celulitis. Por otra parte, si masticas más tenderás a comer menos.

Crees que los masajes para la celulitis Funciona ? Si claro que si ! 

Dentro de los comprimidos anticelulíticos, la camilina es uno de los más utilizados por aquellas mujeres están buscando como desaparecer la celulitis de su cuerpo. El principal componente de la camilina es el té verde, tiene efecto diurético, favorece la pérdida de líquidos y antioxidantes y mejora el aspecto de la piel. Ten en cuenta que este activo viene en formato infusión y en pastillas, es ideal para complementar cualquier dieta de adelgazamiento debido a que incrementa la actividad lipolítica y disminuye la absorción de determinados nutrientes en el intestino, como grasas y azúcares.

También son muy buenos los comprimidos que contienen extracto de corteza de pino y glucosamina marina, debido a que tienen propiedades que ayudan a reafirmar los tejidos, eliminando la flacidez y haciendo menos visible la celulitis.

Por último, en cualquier tratamiento anticelulítico es muy importante la exfoliación y los masajes. No es necesario que gastes fortunas en productos exfoliantes, lo que puedes hacer es utilizar sal gruesa y mezclarla con tu gel de baño, con esta preparación puedes masajear tus piernas durante 15 minutos. Esto te ayudará a mejorar la circulación de la sangre y por lo tanto, a disminuir la celulitis.

En cuanto a los masajes, puedes utilizar cualquier crema anticelulítica, si no tienes puedes reemplazarla por cualquier aceite, el aceite de oliva sería ideal. La piel siempre debe estar humectada mientras realizas el masaje, es decir que si luego de unos minutos de masajear el área, notas que la piel ya absorbió el producto, tienes que colocarte un poco más. En los centro de belleza utilizan para hacer más efectivos los masajes en las piernas, dos esferas metálicas. Tú puedas reemplazar esas esferas por semillas de palta o aguacate

a exfoliación puedes hacerla una vez por semana pero los masajes debes hacerlos todos los días con cremas para celulitis si quieres ves resultados rápidamente.

Los ejercicios Tambien ayudan a eliminar las celulitis ?

Una causa muy común de la aparición de celulitis es la producción excesiva de estrógenos, haciendo ejercicio a menudo se logra reducir la producción de esta hormona.

Por otra parte, practicar ejercicio de forma regular te traerá increíbles beneficios para tu salud y no sólo a nivel estético. Hacer gimnasia de forma periódica te ayuda a quemar grasas, a tonificar los músculos, a eliminar la retención de líquido y activar el metabolismo. Además, el ejercicio disminuye el estrés y aumenta la circulación para drenar y eliminar los desechos celulíticos.

Los ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas se caracterizan por ser ejercicios aeróbicos de bajo impacto y de larga duración, que son aquellos en los que el organismo quema más grasa. Bajo impacto quiere decir que no se trata de un ejercicio extenuante, es decir que no debes estar saltando todo el tiempo porque los saltos excesivos tienden a agravar los cuadros de celulitis.

Cuanto más tiempo de ejercicio aeróbicos de bajo impacto realices, más grasas quemarás. Una buena forma de eliminar la piel de naranja de tus piernas sería que caminaras una hora todos los días a un paso rápido, esto te ayudaría a quemar grasas y al activar la circulación de las piernas se irían tus celulitis.

Entonces una rutina efectiva de ejercicios para celulitis en piernas debe incluir tanto ejercicios aeróbicos como de tonificación. Adapta cualquier rutina de entrenamiento a tu cuerpo y a tus necesidades, si tienes poca celulitis y mucha flacidez, haz más ejercicios de tonificación. Si te ocurre a la inversa, esmérate en los ejercicios aeróbicos.

¿Qué ejercicios para la celulitis en las piernas puedes hacer? La natación y cualquier ejercicio en el agua también serían muy buenos para ti, porque además de eliminar la celulitis vas a fortalecer las piernas y a adelgazarlas. Otras opciones son: spinning, bicicleta y el yoga porque estimula el sistema linfático, elimina toxinas y además da fuerza, flexibilidad y tonifica el cuerpo.

Para finalizar, intenta subir por las escaleras en vez de tomar el ascensor. Si por tu trabajo tienes que pasar muchas horas sentada, cada una hora levántate y camina un poco para mover las piernas y reactivar la circulación. Estar mucho tiempo en la misma posición sin dudas empeorará tu cuadro de celulitis, así como también lo hará el estar .

Como Crecer De Estatura Natural Mente En su casa

Como Crecer de estatura Naturalmente 

¿Su baja estatura le molesta? ¿Su baja estatura afecta su vida social? Si usted tiene alguna de estas dudas es momento de dejar de lado sus preocupaciones.

Es un hecho que un gran porcentaje de la población en estos días no están contentos con su altura. De hecho, muchos están preocupados de que no son tan altos como ellos quisieran ser y, como resultado, no son muy seguros y se vuelven incapaces de hacerse valer. Debido a esto, muchas personas se preguntan abiertamente sobre como crecer de estatura mas rápido.

Como Crecer mas rápido de estatura 

Para aumentar su estatura, tiene que preocuparse de dos cosas: el ejercicio y la dieta. Los ejercicios para crecer mas alto no son ejercicios normales como caminar o correr. estos está dirigidos específicamente a aumentar su estatura. El ejercicio es uno de los pasos fáciles que usted puede hacer ahora mismo. Sin embargo, los ejercicios son eficaces si se realizan correctamente. Un programa de ejercicio bien planificado no sólo mejorará su postura sino, también aumentará su condición física y su salud en general.

Por un lado, los ejercicios de estiramiento lo ayudaran. Por supuesto, el resultado sólo será visible después de algún tiempo, mas o menos en unos 2 meses,  no se apresure, ya que sólo va a terminar frustrado. Un simple estiramiento puede ayudar a añadir cerca de tres pulgadas de altura.

Usted tiene que entender que para saber como crecer mas rápido, es necesario fortalecer su núcleo, que incluye los músculos abdominales y los músculos de la espalda. Si usted es de los que cree que se necesita equipo especializado o ir al gimnasio, entonces esta equivocado. Estos ejercicios pueden realizarse tranquilamente en casa. Algunos ejercicios básicos de fortalecimiento son flexiones y abdominales que se deben hacer sobre una base diaria. Esto endereza la columna vertebral, mejorando así su postura. 

Los Ejersicios de estiramiento  para Crecer  aumentar la estatura son los mejores 

Aparte de los ejercicios de estiramiento para crecer ud debe seguir una dieta bien planificada. Recuerde que su cuerpo es una máquina y los alimentos que consume es el combustible que alimenta esa “máquina”. ¿Qué sucede cuando usted se equivoca de carburante en el tanque de gasolina?

Su coche se descompone y no funcionaría correctamente verdad? . Esto también puede relacionarse con el cuerpo humano. Para saber como crecer mas rapido naturalmente, usted necesita consumir una dieta sana y equilibrada con nutrientes y minerales como el calcio y las vitaminas, estos tienen todos los elementos esenciales para energizar su cuerpo y crecer más alto de estatura.

Los alimentos que usted come juega un papel fundamental en el aumento de la altura por lo que es necesario tener una dieta bien balanceada. Las verduras frescas y frutas siempre se deben incluir en su dieta y evite los alimentos grasos y azucarados. La cafeína y el licor también deben ser evitados o consumidos en un mínimo. Los minerales y vitaminas también deben incluirse en su dieta como el calcio y la vitamina D, ya que pueden ayudarle a aumentar la altura.

La respiración profunda antes de empezar a hacer las cosas. Este simple ejercicio ayuda a traer más oxígeno en el torrente sanguíneo. La sangre transporta la sangre oxigenada, y la hormona del crecimiento a las diferentes partes del cuerpo.

También uno de los puntos mas eficaces que le ayudaran a saber como crecer mas rapido es dormir , si dormir y mucho le permite a su cuerpo recuperarse de las actividades del día. El sueño adecuado también le permite a su cuerpo crecer y desarrollarse de forma más natural. Como resultado, el sueño adecuado también significa energía y el estado de alerta para el día siguiente.

Estar expuesto a los rayos adecuados de sol. Le ofrece una amplia gama de Vitamina C y Vitamina D. Por lo tanto, tener una exposición directa a la luz solar es recomendable porque los rayos ultravioleta en el sol se convierten por la piel en esta sustancia muy valiosa.

Como Crecer de estatura mas rapido. 

Descansar lo suficiente es también una necesidad si se quiere crecer de estatura y esto se debe a que el crecimiento ocurre más cuando el cuerpo está en reposo o dormido. Esto no significa que usted debe dormir todo el día sin embargo. El sueño adecuado para una persona es de 8 a 9 horas cada noche.

Aparte de dormir lo suficiente para aumentar naturalmente la altura, también debe considerar su posición para dormir. Asegúrese de que su columna vertebral no se curva mientras duerma por lo que necesita hacer uso de un colchón que no sea demasiado suave. También, si es posible, dormir sin almohada o utilice un uno fino y siempre tratar de dormir sobre su espalda y no de lado.

Incluso con todos estos consejos sobre cómo crecer mas rapido naturalmente, puede ser difícil y los resultados no se muestran inmediatamente. Sin embargo, si usted desea hacer los ejercicios para crecer de estatura rapido, debe ser paciente y seguir los procedimientos correctamente.

Como Eliminar las espinillas y los puntos Negros de la Caras

Espinillas y puntos negros como eliminarlos 

Las espinillas y los puntos negros suelen aparecer en la cara por la exposiciones a las toxinas del medio ambiente y También a Poca limpiase en el Rostro, Si lavas bien Tu cara el 70% de estas espinillas  desaparecer .

Las espinillas y puntos negros en las cara se han convertido en unos de los mas grande dolores de cabeza para Toda la juventud y adultos, pues aunque no afecten la salud , si son muy mal vistos estéticamente . tanto las espinillas  como los puntos negros pueden aparecer por muchas razones las cuales le explicare ahora , Como por ejemplo las bacterias , las exposiciones a gentes contaminantes , los cambios hormonales La falta de higiene que acumula un monton de Grasa en la piel  ETC...

Hoy en Dia existen unas cantidades de tratamientos Que nos podrían ayudar a tener una cara limpia sin Espinillas y puntos negros para lograr una Cara Mas suave y mas bonita y libre de grasa .

Sabemos que hay un sin numero de Productos en el mercado Que nos prometen eliminar el 100% de Todas Nuestras espinillas y puntos negros . Pero sin embargo estos tratamientos y medicamentos suelen ser muy costos para nuestros bolsillos y a la misma ves no son tan buenos como prometen , por esta y mas rezones hoy en dia quiero compartir un Tips mas bien una Rutina De limpieza natural y tratamientos caseros para eliminar todas esas espinillas y puntos negros de una Forma mas efectiva y económica para su bolsillos , Ten en cuenta que para llevar a cabo este Resultado debes aplicar Todo los Dias constante Mente con su aplicacion .

Rutina de Limpieza para eliminar espinillas y puntos negros de Tu cara 

- Limpia Tu cara Dos veces al Dia :  la exposiciones a las toxinas del medio ambiente  pueden hacer que tu cara se ensucie aunque no lo notemos . como consecuencia , las espinillas y los puntos negros aparecen de una forma espontanea . en este caso es conveniente lavar muy bien la cara por la mañana por la noche Atoda hora que se pueda de esta forma eliminaremos suciedad en tu rostro .

- Aplica un Tono narutal a tu piel :  El hamamelis te puede servir como una de las mejores alternativas naturales a los tónicos industriales. Este producto natural funciona como un tónico y un excelente astringente para la piel, que ayuda a equilibrar los niveles de grasa y a secar las espinillas y los puntos negros. Utilízalo a diario para mantener una piel suave y limpia.

- Realiza aveces seciones de vaporisacion a tu piel : Vaporizar la piel nos ayudará a atraer las impurezas hacia afuera desde el fondo de la piel, lo que nos ayuda a limpiarla profundamente. Para esto debes llenar un recipiente con agua hirviendo, cubrir tu cabeza con una toalla y mantener la cara sobre el recipiente, de tal forma que el vapor penetre en los poros. Esto lo puedes hacer 2 o 3 veces por semana.

- Realiza una exfolizion a tu cara : La exfoliación es un paso imprescindible para combatir las espinillas y los puntos negros, y hacerse una limpieza profunda. Este paso nos ayuda a eliminar las células muertas de la piel y elimina todo tipo de suciedad que pueda afectar nuestra belleza. Para hacer una crema exfoliante casera puedes mezclar un poco de avena con miel y hacerse masajes circulares por las áreas afectadas.

Tratamientos Naturales para las espinillas y puntos Negros Para eliminarlos de por Vida 

Esta poderosa mascarilla nos ayuda a combatir espinillas y puntos negros, ya que contiene limón, que funciona como un astringente natural que favorece la limpieza de la piel y la eliminación de las bacterias. Además contiene huevo, que nos ayuda a combatir los excesos de grasa en la piel y nos deja una textura más suave.

ingredientes : 

- clara de Huevo

- Gostas de jugo de limon

¿Que debo de hacer con esto ?

Mezcla ambos ingredientes y aplica sobre el rostro durante 20 minutos. Una vez finalice este tiempo retira con agua tibia y repite unas dos veces por semana.

Mascarilla casera de Fresas 

Un alimento tan delicioso como las fresas también se puede convertir en nuestro mejor aliado para combatir las espinillas y los excesos de grasa en la piel.

Ingredientes: 

- 5 Fresas 

- 1 Clara de huevo 

-una cucharada de Miel

¿Que debo hacer ?

Bate todos los ingredientes hasta formar una pasta y aplícala sobre el rostro con la piel bien limpia. Déjala actuar durante 20 minutos y luego retírala con agua tibia.